{"id":8712,"date":"2021-10-20T20:33:17","date_gmt":"2021-10-20T23:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/?p=8712"},"modified":"2021-10-20T20:33:17","modified_gmt":"2021-10-20T23:33:17","slug":"osteoporose-atinge-milhoes-de-brasileiros-e-as-mulheres-apos-a-menopausa-sao-mais-incidentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/osteoporose-atinge-milhoes-de-brasileiros-e-as-mulheres-apos-a-menopausa-sao-mais-incidentes\/","title":{"rendered":"Osteoporose atinge milh\u00f5es de brasileiros e as mulheres ap\u00f3s a menopausa s\u00e3o mais incidentes"},"content":{"rendered":"

A osteoporose atinge mais de 10 milh\u00f5es de pessoas no Brasil, segundo a International Osteoporosis Foundation (IOF). Apesar de atingir os homens tamb\u00e9m, a incid\u00eancia nas mulheres ap\u00f3s a menopausa, varia entre 15 a 33%. No Dia Mundial de Combate a Osteopenia e Osteoporose, nesta quarta-feira (20), a nutr\u00f3loga e m\u00e9dica do esporte, Clarissa Rios, destaca a import\u00e2ncia da dupla: alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e exerc\u00edcio f\u00edsico para garantir a sa\u00fade \u00f3ssea, independente da idade.<\/p>\n

De acordo com a Dra Clarissa Rios, desde quando nascemos at\u00e9 a velhice, nossos ossos est\u00e3o em forma\u00e7\u00e3o, isso quer dizer que a qualquer momento da vida \u00e9 poss\u00edvel melhorar a sa\u00fade \u00f3ssea. Contudo, se o indiv\u00edduo n\u00e3o formar uma base forte, provavelmente ficar\u00e1 mais suscet\u00edvel a osteopenia e osteoporose.<\/p>\n

Ela explicou a diferen\u00e7a entre a osteopenia e a osteoporose. A primeira \u00e9 a perda gradual da massa \u00f3ssea quando a a\u00e7\u00e3o de reabsorver o osso \u00e9 mais frequente do que a de produzi-lo. J\u00e1 a osteoporose se caracteriza quando o comprometimento da densidade mineral \u00f3ssea for muito grande, um dist\u00farbio osteometab\u00f3lico que provoca a redu\u00e7\u00e3o da densidade mineral \u00f3ssea, resultando em altera\u00e7\u00f5es da arquitetura dos ossos. “Por deix\u00e1-los mais fr\u00e1geis, aumentaremos a chance de fraturas”, alertou a m\u00e9dica.<\/p>\n

Segundo ainda a nutr\u00f3loga e m\u00e9dica do esporte, a osteoporose inicialmente n\u00e3o apresenta sintomas e por isso \u00e9 pouco diagnosticada. A medida que evolui o quadro, podem aparecer dores nas costas, perda de altura, altera\u00e7\u00f5es posturais e fraturas espont\u00e2neas (aquelas sem necessidade de queda ou contus\u00e3o), mais comuns nas v\u00e9rtebras da coluna, r\u00e1dio distal (osso do antebra\u00e7o) e colo do f\u00eamur (quadril).<\/p>\n

Dra Clarissa Rios explicou que os principais fatores de risco para o desenvolvimento da osteoporose, s\u00e3o: idade avan\u00e7ada (maiores de 65 anos), etnia branca ou asi\u00e1tica, baixo \u00edndice de massa corporal, hist\u00f3ria familiar, dieta inadequada, pouca ou nenhuma exposi\u00e7\u00e3o solar e o estilo de vida inadequado (sedentarismo, abuso de \u00e1lcool e tabagismo).<\/p>\n

Para quem j\u00e1 quer se proteger do problema, entre os fatores protetores certamente o exerc\u00edcio f\u00edsico regular \u00e9 o mais impactante, pois a sa\u00fade \u00f3ssea depende do movimento \u00f3sseo, do impacto. “Mas n\u00e3o entenda o impacto como saltar ou correr. Qualquer movimento executado por nosso esqueleto depende de alavancas musculares que fazem a ponte entre um osso e outro. Dessa maneira, todas as vezes em que h\u00e1 contra\u00e7\u00e3o muscular, existe tamb\u00e9m trabalho \u00f3sseo”, lembrou a m\u00e9dica.<\/p>\n

Entre as atividades f\u00edsicas recomendadas pela nutr\u00f3loga e m\u00e9dica do esporte est\u00e3o a caminhada, execu\u00e7\u00e3o de tarefas domiciliares, transporte manual de compras do mercado e subir escadas, s\u00e3o formas de estimular o crescimento da nossa massa \u00f3ssea. “Claro que \u00e9 importante ressaltar que atividades aqu\u00e1ticas como a hidrogin\u00e1stica promover\u00e3o menor impacto nos ossos, a ponto de n\u00e3o prevenirem efetivamente a osteoporose, bem como, atividades mais intensas, de maior carga muscular, promover\u00e3o aumento maior da densidade mineral \u00f3ssea”, destacou.<\/p>\n

De acordo com\u00a0o professor e chefe da especialidade de Reumatologia da Universidade Federal do Paran\u00e1 (UFPR),\u00a0Sebasti\u00e3o Cezar Radominski e outros autores, as recomenda\u00e7\u00f5es da diretriz brasileira para o diagn\u00f3stico e tratamento da osteoporose em mulheres na p\u00f3s menopausa incluem os exerc\u00edcios f\u00edsicos resistidos, supervisionados, principalmente que envolvam fortalecimento dos m\u00fasculos das coxas.<\/p>\n

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Dra. Clarissa Rios. Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

Outra recomenda\u00e7\u00e3o apontada pelo professor da UFPR s\u00e3o os\u00a0\u00a0movimentos a partir do pr\u00f3prio peso corporal que devem ser executados para o tratamento dos pacientes que j\u00e1 t\u00eam diagn\u00f3stico de osteoporose, com o objetivo de reduzir a chance de quedas e fraturas, bem como, melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n

A Revista Brasileira de Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade publicou artigo no ano passado sobre as a\u00e7\u00f5es prim\u00e1rias e secund\u00e1rias relacionadas aos fatores de risco para a osteoporose. No impresso, Giulia Ohana Franco e colaboradores destacaram outros fatores envolvidos na sa\u00fade \u00f3ssea como a alimenta\u00e7\u00e3o, principalmente relacionada a ingesta de c\u00e1lcio (idealmente 1200mg\/dia), vitamina D (em concentra\u00e7\u00f5es que depender\u00e3o dos valores s\u00e9ricos, podendo iniciar com 50.000 UI\/semana para os que est\u00e3o com valores insuficientes) e exposi\u00e7\u00e3o solar (10-15 minutos di\u00e1rios com bra\u00e7os e pernas expostos ao sol de intensidade alta).<\/p>\n

“Todos esses fatores s\u00e3o modific\u00e1veis e fazem parte do processo preventivo. N\u00e3o posso deixar de destacar tamb\u00e9m a import\u00e2ncia da avalia\u00e7\u00e3o da secre\u00e7\u00e3o hormonal que \u00e9 parte importante da fisiopatologia da osteoporose. Esse \u00e9 um dos fatores, por exemplo, que promove o aumento da incid\u00eancia ap\u00f3s a menopausa, quando os horm\u00f4nios est\u00e3o em queda brutal”, informou Clarissa Rios.<\/p>\n

Outra janela para a preven\u00e7\u00e3o secund\u00e1ria da osteoporose est\u00e1 ligada ao rastreamento da doen\u00e7a que deve ser realizado com o exame de densitometria \u00f3ssea, Raio-X lateral da coluna lombar e tor\u00e1cica da avalia\u00e7\u00e3o de par\u00e2metros laboratoriais como: hemograma, c\u00e1lcio, f\u00f3sforo, fosfatase alcalina, testes de fun\u00e7\u00e3o tireoidiana, 25OH Vitamina D, creatinina e calci\u00faria de 24 horas.<\/p>\n

“Idealmente deve-se realizar consulta com um m\u00e9dico que, de acordo com os sintomas e presen\u00e7a de fatores de risco, definir\u00e1 quais exames dever\u00e3o ser realizados”, recomendou a nutr\u00f3loga e m\u00e9dica do esporte.<\/p>\n

Por M\u00e9rcia Dantas<\/p>\n

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