{"id":8520,"date":"2021-09-29T15:09:17","date_gmt":"2021-09-29T18:09:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/?p=8520"},"modified":"2021-09-29T15:13:21","modified_gmt":"2021-09-29T18:13:21","slug":"exercicio-fisico-regular-estimula-hormonios-que-podem-contribuir-para-a-prevencao-do-suicidio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/exercicio-fisico-regular-estimula-hormonios-que-podem-contribuir-para-a-prevencao-do-suicidio\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio f\u00edsico regular estimula horm\u00f4nios que podem contribuir para a preven\u00e7\u00e3o do suic\u00eddio"},"content":{"rendered":"

O mundo vive a reta final do Setembro Amarelo que chama a aten\u00e7\u00e3o para a preven\u00e7\u00e3o ao suic\u00eddio, segunda causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS). E como a campanha visa prevenir esse mal do s\u00e9culo, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico regular pode ser um aliado, pois \u00e9 respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores e outros neuromoduladores como a serotonina que ajuda a regular o sono e o humor, as endorfinas que causam sensa\u00e7\u00e3o de bem estar, euforia e aliviam as dores cr\u00f4nicas, al\u00e9m da dopamina que \u00e9 analg\u00e9sica e tranquilizante.<\/p>\n

Como uma das altera\u00e7\u00f5es que mais contribuem para esses casos est\u00e3o a depress\u00e3o, transtornos de ansiedade, esquizofrenia e dist\u00farbios por uso de drogas l\u00edcitas e il\u00edcitas, sem d\u00favida, nesse cen\u00e1rio, a depress\u00e3o \u00e9 a mais relevante atingindo 30 milh\u00f5es de pessoas no mundo, e no Brasil apresentando-se com a maior taxa de incid\u00eancia da Am\u00e9rica Latina (5,8% da popula\u00e7\u00e3o, ou seja, quase 12 milh\u00f5es de pessoas).<\/p>\n

Nos \u00faltimos 16 anos, mortes advindas dos processos depressivos cresceram 705%. A pandemia tamb\u00e9m incrementou as doen\u00e7as ps\u00edquicas devido as perdas de diversas vidas, problemas financeiros e o isolamento social. O problema mora do nosso lado, ou debaixo dos nossos pr\u00f3prios olhos.<\/p>\n

Para a m\u00e9dica do esporte e nutr\u00f3loga, Clarissa Rios, entre as v\u00e1rias formas de preven\u00e7\u00e3o, o exerc\u00edcio f\u00edsico se encontra com uma perspectiva poss\u00edvel e eficiente, pois tem potencial de promover a secre\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias neuromoduladoras cerebrais que, al\u00e9m de proteger contra o envelhecimento cerebral, s\u00e3o capazes de modular as respostas emocionais.<\/p>\n

De acordo ainda com Clarissa Rios, durante o movimento f\u00edsico, nosso corpo libera subst\u00e2ncias relacionadas ao bem estar que ajudam no controle do humor, ansiedade e ins\u00f4nia, sem contar na melhora da auto estima. “Jovens que praticam exerc\u00edcios regulares relatam menor quantidade de epis\u00f3dios de tristeza, e pessoas sedent\u00e1rias apresentam maior preval\u00eancia de quadros depressivos”, informou.<\/p>\n

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Dra Clarissa Rios – M\u00e9dica do esporte e Nutr\u00f3loga.<\/figcaption><\/figure>\n

A m\u00e9dica do esporte e nutr\u00f3loga ainda lembrou que popula\u00e7\u00f5es que praticam exerc\u00edcios regulares tamb\u00e9m utilizam com menor frequ\u00eancia medicamentos antidepressivos, isso porque, esses medicamentos, na grande maioria das vezes, s\u00e3o utilizados para permitir que os neurotransmissores permane\u00e7am dispon\u00edveis por mais tempo nas sinapses nervosas, fazendo suas a\u00e7\u00f5es de modula\u00e7\u00e3o do metabolismo.<\/p>\n

A tristeza de longa data, a falta de vontade de fazer as coisas, a labilidade emocional, a dor cr\u00f4nica, podem reduzir a produ\u00e7\u00e3o dos compostos do nosso sistema nervoso central, afetando n\u00e3o s\u00f3 o humor, mas a execu\u00e7\u00e3o das tarefas di\u00e1rias e at\u00e9 mesmo dos processamentos cerebrais como a mem\u00f3ria, a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e o sono.<\/p>\n

Para a Dra Clarissa Rios, algumas pessoas necessitar\u00e3o de medicamentos que possam substituir a produ\u00e7\u00e3o end\u00f3gena devido a momentos de agudiza\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o e ansiedade, contudo, em longo prazo, podem utilizar o exerc\u00edcio f\u00edsico regular como rem\u00e9dio, j\u00e1 que atuar\u00e1 tamb\u00e9m no c\u00e9rebro, reproduzindo efeitos semelhantes.<\/p>\n

Conforme artigo cient\u00edfico publicado em 2001, o aparecimento de sintomas depressivos \u00e9 maior nas pessoas que t\u00eam menos tempo dedicado \u00e0s atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Outro artigo publicado em 2007 apontou que o sedentarismo \u00e9 um fator relacionado positivamente com a depress\u00e3o, sugerindo um efeito protetor do exerc\u00edcio para o surgimento dessa doen\u00e7a. “Quem faz exerc\u00edcio f\u00edsico est\u00e1 fazendo uma poupan\u00e7a para o envelhecimento saud\u00e1vel”, afirmou a m\u00e9dica Clarissa Rios.<\/p>\n

Por M\u00e9rcia Dantas – DRT-PB 1.247<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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