{"id":7560,"date":"2021-05-02T15:39:30","date_gmt":"2021-05-02T18:39:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/?p=7560"},"modified":"2021-05-02T15:39:30","modified_gmt":"2021-05-02T18:39:30","slug":"vale-a-pena-acordar-5-da-manha-este-e-o-segredo-das-rotinas-de-sucesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/vale-a-pena-acordar-5-da-manha-este-e-o-segredo-das-rotinas-de-sucesso\/","title":{"rendered":"Vale a pena acordar 5 da manh\u00e3? Este \u00e9 o segredo das rotinas de sucesso"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea for ajustar seu despertador para acompanhar a\u00a0rotina<\/strong>\u00a0<\/a>de presidentes de grandes empresas e\u00a0bilion\u00e1rios<\/strong><\/a>, \u00e9 melhor se preparar para acordar cedo.<\/p>\n

Que horas?\u00a0Tim Cook, o CEO da Apple<\/strong>, j\u00e1 est\u00e1 de p\u00e9 antes das 4 da manh\u00e3.\u00a0Jack Dorsey, cofundador do Twitter<\/strong>, desperta \u00e0s 5.\u00a0Bill Gates e Jeff Bezos<\/strong>\u00a0preferem ter um pouco mais de sono: saem da cama por volta das 7 horas.<\/p>\n

Embora o clube das 5 da manh\u00e3 tenha se popularizado com o livro hom\u00f4nimo de Robin Sharma, n\u00e3o existe um n\u00famero m\u00e1gico que vai determinar o sucesso de quem pula da cama antes do sol nascer.<\/p>\n

\u00c9 o que diz Lara Branco, respons\u00e1vel pela \u00e1rea de dados da The School Of Life Brasil e professora do curso Gest\u00e3o de Tempo e Produtividade da Exame Academy em parceria com a ACE, durante o epis\u00f3dio do podcast\u00a0Entre Trampos e Barrancos<\/strong>.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o tem nada que seja biologicamente comprovado com rela\u00e7\u00e3o \u00e0s 5 da manh\u00e3. Eu gosto de acordar cinco da manh\u00e3, \u00e9 uma forma de criar tempo. N\u00e3o consigo esticar as 24 horas do meu dia. Quando me proponho a acordar mais cedo, posso ganhar horas antes que as pessoas acordem\u201d, diz a especialista.<\/p>\n

Essa \u201cmagia\u201d para criar tempo n\u00e3o \u00e9 o bastante para ter sucesso. Para al\u00e9m de vencer a tenta\u00e7\u00e3o do bot\u00e3o soneca, o tempo ganho precisa ser bem utilizado para realmente valer a pena.<\/p>\n

A especialista prop\u00f5e uma reflex\u00e3o muito utilizada na The School of Life. Pense nas duas perguntas:\u00a0Vale a pena acordar com mais calma? Vale a pena ter um tempo de sil\u00eancio em um mundo com tanto barulho?<\/strong><\/p>\n

\u201cEssas perguntas levam a a\u00e7\u00f5es. Tomar caf\u00e9 com calma, colocar comida para os p\u00e1ssaros, fazer uma medita\u00e7\u00e3o, abrir um livro que quero ler e n\u00e3o encontrei tempo. Isso me d\u00e1 motivo o suficiente para, na hora que escuto o despertador, n\u00e3o apertar o bot\u00e3o da soneca\u201d, explica ela.<\/p>\n

O segredo para acordar mais cedo \u00e9 ter motivos claros para o que voc\u00ea vai direcionar seu tempo. E essas horas a mais na manh\u00e3 s\u00e3o melhor utilizadas quando direcionadas a metas pessoais e bem-estar.<\/p>\n

Bill Gates, por exemplo,\u00a0afirma que come\u00e7a o dia correndo na esteira e assistindo v\u00eddeos educacionais<\/a>. O CEO do Twitter, Jack Dorsey, diz que medita por 30 minutos e depois faz exerc\u00edcios f\u00edsicos. Jeff Bezos evita marcar qualquer reuni\u00e3o antes das 10 horas.<\/p>\n

S\u00e3o todas formas de \u201cmandar\u201d no seu tempo e iniciar o dia nos seus pr\u00f3prios termos durante essas poucas horas de sil\u00eancio. \u201cN\u00e3o tem rela\u00e7\u00e3o com as cinco da manh\u00e3. \u00c9 sobre esse espa\u00e7o da manh\u00e3, o hor\u00e1rio com boa capacidade criativa, mais aten\u00e7\u00e3o e disponibilidade\u201d, comenta Branco.<\/p>\n

Por Luisa Granato<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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