{"id":6922,"date":"2020-12-24T09:01:29","date_gmt":"2020-12-24T12:01:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/?p=6922"},"modified":"2020-12-24T09:01:29","modified_gmt":"2020-12-24T12:01:29","slug":"como-nosso-sistema-imunologico-envelhece-e-como-podemos-interromper-esse-processo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/como-nosso-sistema-imunologico-envelhece-e-como-podemos-interromper-esse-processo\/","title":{"rendered":"Como nosso sistema imunol\u00f3gico envelhece e como podemos interromper esse processo"},"content":{"rendered":"
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O sistema imunol\u00f3gico assumiu um enorme protagonismo em meio \u00e0 pandemia de covid-19.<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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N\u00e3o \u00e9 para menos. Essa complexa rede de c\u00e9lulas, tecidos e \u00f3rg\u00e3os \u00e9 a principal arma que nosso corpo possui para se defender contra o coronav\u00edrus causador dessa doen\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n

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Como qualquer outra parte do corpo, o sistema imunol\u00f3gico envelhece com o passar dos anos, deixando-nos mais vulner\u00e1veis a infec\u00e7\u00f5es, c\u00e2ncer e todos os tipos de doen\u00e7as.<\/p>\n<\/div>\n

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Esse \u00e9 um dos motivos \u2014 al\u00e9m da preval\u00eancia de doen\u00e7as pr\u00e9-existentes \u2014 que aumenta o risco de pessoas com mais de 65 anos contrair covid-19 e desenvolver uma forma mais severa da doen\u00e7a.<\/p>\n

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No entanto, a idade do sistema imunol\u00f3gico n\u00e3o coincide necessariamente com a idade cronol\u00f3gica. E \u00e0 medida que envelhecemos, essa discrep\u00e2ncia pode se tornar ainda maior.<\/p>\n<\/div>\n

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“Podemos ter indiv\u00edduos com 80 anos de idade cronologicamente e com um sistema imunol\u00f3gico semelhante a uma pessoa de 62 anos. Ou muito pelo contr\u00e1rio: uma pessoa de 60 anos cujo sistema imunol\u00f3gico se parece com uma pessoa de uma idade muito mais velha”, diz Shai Shen-Orr, imunologista do Instituto de Tecnologia de Israel Technion, \u00e0 BBC News Mundo, o servi\u00e7o de not\u00edcias em espanhol da BBC.<\/p>\n<\/div>\n

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Pouca gente sabe, no entanto, que \u00e9 poss\u00edvel retardar seu envelhecimento (ou at\u00e9 reverter sua idade), seguindo um passo a passo simples.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas antes de saber como fazer isso, vamos lembrar como nossa imunidade funciona, como e por que se deteriora com a idade.<\/p>\n<\/div>\n

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Menos c\u00e9lulas B e T<\/h2>\n<\/div>\n
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O sistema imunol\u00f3gico tem dois bra\u00e7os, cada um formado por diferentes tipos de c\u00e9lulas.<\/p>\n<\/div>\n

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De um lado, existe a chamada “resposta inata”, que \u00e9 a primeira linha de defesa que se ativa quase imediatamente ao detectar a presen\u00e7a de um organismo estranho em nosso corpo.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Gr\u00e1fico\"
Qualquer coisa que possamos fazer para manter a sa\u00fade imunol\u00f3gica ajuda na luta contra covid-19. Foto: CR\u00c9DITO,GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

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Essa resposta cont\u00e9m “neutr\u00f3filos, que atacam principalmente bact\u00e9rias; mon\u00f3citos , que ajudam a organizar o sistema imunol\u00f3gico, alertando outras c\u00e9lulas imunol\u00f3gicas de que h\u00e1 uma infec\u00e7\u00e3o e, em seguida, existem NKs (ou c\u00e9lulas exterminadoras naturais), cujo trabalho \u00e9 combater v\u00edrus ou c\u00e2ncer. Essas tr\u00eas c\u00e9lulas n\u00e3o funcionam t\u00e3o bem quando envelhecemos”, explica Janet Lord, diretora do Instituto de Inflama\u00e7\u00e3o e Envelhecimento da Universidade de Birmingham, no Reino Unido.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n

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De outro, existe a “resposta adaptativa”, formada pelos linf\u00f3citos T e B que lutam contra um pat\u00f3geno espec\u00edfico. Essa resposta leva alguns dias para entrar em a\u00e7\u00e3o, mas a partir do momento em que isso acontece, ela se lembrar\u00e1 do pat\u00f3geno no futuro e o combater\u00e1 novamente, se reaparecer.<\/p>\n<\/div>\n

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“Conforme voc\u00ea envelhece, produz menos linf\u00f3citos, que s\u00e3o necess\u00e1rios para combater uma nova infec\u00e7\u00e3o, como a SARS-CoV-2”, diz Lord.<\/p>\n<\/div>\n

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“E mesmo aqueles que seu corpo criou no passado para combater outra infec\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m n\u00e3o funcionam muito bem”, acrescenta.<\/p>\n<\/div>\n

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Ou seja, o envelhecimento provoca um decl\u00ednio em todas as fun\u00e7\u00f5es do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<\/div>\n

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A resposta inata produz um pouco mais de c\u00e9lulas, mas n\u00e3o funciona t\u00e3o bem, e a resposta adaptativa produz menos linf\u00f3citos B (que s\u00e3o produzidos na medula \u00f3ssea e s\u00e3o respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de anticorpos) e menos linf\u00f3citos T (produzidos no timo, identificam e matam pat\u00f3genos ou c\u00e9lulas infectadas).<\/p>\n<\/div>\n

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A diminui\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas T se deve ao fato de que “o timo come\u00e7a a encolher aos 20 anos. Fica cada vez menor e quando voc\u00ea chega aos 65 ou 70 anos, apenas 3% dele permanece (no corpo)”, diz Lord.<\/p>\n<\/div>\n

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A perda de c\u00e9lulas que armazenam a mem\u00f3ria dos pat\u00f3genos faz com que percamos n\u00e3o s\u00f3 a capacidade de responder \u00e0 infec\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m \u00e0s vacinas que os previnem \u00e0 medida que envelhecemos.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Pessoas
Caminhar \u00e9 um exerc\u00edcio simples e acess\u00edvel a todos. Foto: CR\u00c9DITO,GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

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No caso da vacina contra a gripe, por exemplo, “40% dos adultos com 65 anos ou mais n\u00e3o respondem \u00e0 vacina”, diz Shen-Orr.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n
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Outro problema \u00e9 que a idade gera mais inflama\u00e7\u00e3o no sangue e nos tecidos, algo que em ingl\u00eas \u00e9 conhecido como inflammaging \u2014 uma combina\u00e7\u00e3o das palavras inflamation (inflama\u00e7\u00e3o) e ageing (envelhecimento).<\/p>\n<\/div>\n

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“Al\u00e9m de n\u00e3o funcionarem de forma ideal, as c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico tendem a causar inflama\u00e7\u00e3o, que leva a in\u00fameras doen\u00e7as”, explica Lord.<\/p>\n<\/div>\n

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Todas essas mudan\u00e7as que ocorrem \u00e0 medida que envelhecemos, “tornam mais dif\u00edcil a recupera\u00e7\u00e3o de uma infec\u00e7\u00e3o ou les\u00e3o, e algumas infec\u00e7\u00f5es podem se tornar cr\u00f4nicas”, diz \u00e0 BBC Mundo Encarnaci\u00f3n Montecino, pesquisadora da Universidade da Calif\u00f3rnia, nos Estados Unidos.<\/p>\n<\/div>\n

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“Infec\u00e7\u00f5es que estavam sob controle podem reaparecer (como herpes zoster, ou tuberculose), aumenta a suscetibilidade a novos pat\u00f3genos (gripe, pneumonia) e a incid\u00eancia de c\u00e2ncer”, acrescenta.<\/p>\n<\/div>\n

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Nem sempre \u00e9 uma quest\u00e3o de idade<\/h2>\n<\/div>\n
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Apesar de que, com o passar dos anos, todos sofremos uma deteriora\u00e7\u00e3o cuja trajet\u00f3ria \u00e9 previs\u00edvel, o que varia enormemente \u00e9 a velocidade com que isso acontece em cada indiv\u00edduo, influenciado pela gen\u00e9tica, mas tamb\u00e9m \u2014 e em grande medida \u2014 pelo estilo de vida.<\/p>\n<\/div>\n

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At\u00e9 recentemente n\u00e3o era poss\u00edvel determinar a idade imunol\u00f3gica, mas as pesquisas de Shen-Orr e sua equipe, em colabora\u00e7\u00e3o com a Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, conseguiram criar um m\u00e9todo para obter essa informa\u00e7\u00e3o, fundamental para se alcan\u00e7ar tratamentos bem-sucedidos.<\/p>\n<\/div>\n

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“Ao analisar a composi\u00e7\u00e3o de 18 tipos de c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico e a express\u00e3o de genes em uma amostra de sangue, podemos estabelecer em que est\u00e1gio do processo de envelhecimento est\u00e1 o sistema imunol\u00f3gico de uma pessoa”, explica Shen-Orr.<\/p>\n<\/div>\n

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A varia\u00e7\u00e3o na velocidade do processo de deteriora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m est\u00e1 ligada \u00e0 diferen\u00e7a de g\u00eanero.<\/p>\n<\/div>\n

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“Enquanto os dois sexos envelhecem, devido aos efeitos espec\u00edficos dos horm\u00f4nios sexuais, alguns dos par\u00e2metros envelhecem em taxas diferentes em homens e mulheres”, ressalta Montecino.<\/p>\n<\/div>\n

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Por exemplo, nas mulheres, “a menopausa produz um nivelamento dos efeitos protetores do estrog\u00eanio”.<\/p>\n<\/div>\n

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Exercite-se!<\/h2>\n<\/div>\n
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A boa not\u00edcia, como mencionamos no in\u00edcio desta reportagem, \u00e9 que o processo de envelhecimento pode diminuir.<\/p>\n<\/div>\n

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A chave \u00e9 manter-se fisicamente ativo: “Hoje, sentar-se muito tempo \u00e9 para o corpo o que era fumar antes”, explica Lord, em alus\u00e3o ao h\u00e1bito que muitas pessoas j\u00e1 abandonaram.<\/p>\n<\/div>\n

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“Em estudos com pessoas que foram ativas de jovens a velhos \u2014 ciclistas de at\u00e9 80 anos que continuaram a fazer 100 ou 150 km por semana \u2014 os resultados foram incr\u00edveis”, diz Lord.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Homem
Passar muitas horas sentado traz malef\u00edcios para a sa\u00fade. Foto: CR\u00c9DITO,GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

“Eles tinham muitas c\u00e9lulas T e o timo n\u00e3o havia encolhido.”<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n

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“Em outro estudo que monitorou o n\u00famero de passos por dia, eles descobriram que se voc\u00ea chegar a 10 mil, seus neutr\u00f3filos se parecem com os de uma pessoa de 20 anos.”<\/p>\n<\/div>\n

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“Achei que essa estat\u00edstica fosse uma inven\u00e7\u00e3o das pessoas que vendiam aparelhos para medi-los, mas quando fizemos o estudo fiquei totalmente surpresa”, confessa Lord.<\/p>\n<\/div>\n

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Tudo depende do estado f\u00edsico a partir do qual se inicia, mas basicamente se trata de fazer exerc\u00edcios simples como levantar e abaixar na ponta dos p\u00e9s, subir escadas e levantar um pouco de peso com os bra\u00e7os se for mais velho ou se n\u00e3o estiver em boas condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, e fazer exerc\u00edcios extenuantes por curtos per\u00edodos de tempo, se estiver em forma.<\/p>\n<\/div>\n

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“Basta fazer alguma coisa. Qualquer coisa que voc\u00ea puder fazer ajuda”, acrescenta.<\/p>\n<\/div>\n

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Revertendo o envelhecimento<\/h2>\n<\/div>\n
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Uma coisa \u00e9 diminuir a taxa de envelhecimento e outra reverter o processo.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas isso \u00e9 poss\u00edvel?<\/b><\/p>\n<\/div>\n

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As an\u00e1lises realizadas pela pesquisadora de Birmingham e sua equipe n\u00e3o se concentraram nisso, mas Lord observa que um pequeno estudo (com 12 participantes) publicado no ano passado mostrou, pela primeira vez, que a administra\u00e7\u00e3o de tr\u00eas medicamentos diferentes poderia reverter tanto a idade imunol\u00f3gica quanto a idade biol\u00f3gica em 2 anos.<\/p>\n<\/div>\n

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\"Ciclista\"
Um dos estudos de Birmingham mostrou que ciclistas mais velhos que continuavam ativos tinham sistema imunol\u00f3gico de uma pessoa mais jovem. Foto: CR\u00c9DITO,GETTY IMAGES<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

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Shen-Orr menciona um estudo sobre uma droga em que ele e sua equipe est\u00e3o trabalhando, mas cujos resultados ainda n\u00e3o foram publicados, mostrando que essa revers\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n<\/div>\n

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“Vimos uma redu\u00e7\u00e3o (na idade imunol\u00f3gica), mas n\u00e3o sabemos ainda se isso ser\u00e1 mantido permanentemente”, diz ele.<\/p>\n<\/div>\n

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Mas interromper a deteriora\u00e7\u00e3o \u00e9 um passo mais do que importante.<\/p>\n<\/div>\n

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Outros fatores que podem ajudar nesse sentido s\u00e3o uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, rica em fibras, com alimentos fermentados e pouca carne vermelha para manter a sa\u00fade da microbiota intestinal (um campo de pesquisa que ainda est\u00e1 engatinhando), e um boa noite de sono, de cerca de 6h30 ou 7h por dia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

 <\/p>\n

Por Laura Plitt – BBC<\/p>\n

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