<\/p>\n
R:<\/strong>\u00a0\u00a0Estudos sustentam a no\u00e7\u00e3o de que menos de sete horas ou mais de nove horas de sono est\u00e3o associadas \u00e0 doen\u00e7a arterial coronariana\u00a0(DAC).\u00a0O sono inadequado est\u00e1 associado ao ganho de peso, diabetes, press\u00e3o alta\u00a0e aumento da atividade do sistema nervoso simp\u00e1tico – todos os fatores que podem explicar essa rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Em um grande estudo sobre o\u00a0sono\u00a0, os homens que dormiram menos de seis ou mais de nove horas tiveram uma taxa de mortalidade 1,7 vezes maior do que aqueles que dormiram de sete a oito horas.\u00a0Outro estudo\u00a0com mais de 71.000 mulheres descobriu que aqueles que dormiram menos de cinco ou mais de nove horas tiveram um risco 1,82 e 1,57 vezes maior de desenvolver DAC, respectivamente.<\/p>\n A apneia do sono tem sido associada a v\u00e1rias doen\u00e7as card\u00edacas, incluindo fibrila\u00e7\u00e3o atrial, morte s\u00fabita card\u00edaca,\u00a0press\u00e3o alta e insufici\u00eancia card\u00edaca.\u00a0No entanto, um estudo de\u00a02017\u00a0mostrou que, mesmo considerando fatores de risco que inclu\u00edam apneia do sono, dist\u00farbios do sono como sono de baixa qualidade, sono de curta dura\u00e7\u00e3o, dificuldade em permanecer dormindo e uso de p\u00edlulas para dormir foram associados a uma probabilidade 70% maior. de CHD e 45 por cento maior risco de acidente vascular cerebral.<\/p>\n Parece que dormir de sete a oito horas por noite \u00e9 melhor.\u00a0No entanto, a National Sleep Foundation relata que apenas um ter\u00e7o dos adultos norte-americanos dormem oito horas por noite e at\u00e9 um ter\u00e7o recebe seis horas ou menos.<\/p>\n Voc\u00ea pode melhorar seus h\u00e1bitos de sono\u00a0fazendo exerc\u00edcios regularmente, evitando cochilos durante o dia, evitando a cafe\u00edna e desligando a eletr\u00f4nica antes de dormir.\u00a0Mantenha um hor\u00e1rio rigoroso de sono, o que significa ir para a cama e acordar todos os dias \u00e0 mesma hora.\u00a0Se voc\u00ea estiver com sobrepeso, roncar ou tiver sido informado de que parou de respirar durante o sono, procure um especialista em sono e avalie a apneia do sono.<\/p>\n Caso contr\u00e1rio, se voc\u00ea tiver ins\u00f4nia\u00a0ou outro tipo de problema de sono, evite apressar-se para usar os aux\u00edlios para dormir sem receita m\u00e9dica.\u00a0Trabalhe com o seu provedor de sa\u00fade para determinar a causa e discutir os rem\u00e9dios.<\/p>\n – Dra. Leslie Cho. Cardiologista intervencionista<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A resposta curta de um cardiologista intervencionista. Q: Eu nunca dormi muito.\u00a0 A ins\u00f4nia \u00e9 ruim para o cora\u00e7\u00e3o?\u00a0Eu deveria estar preocupado? R:\u00a0\u00a0Estudos sustentam a no\u00e7\u00e3o de que menos de sete horas ou mais de nove horas de sono est\u00e3o associadas \u00e0 doen\u00e7a arterial coronariana\u00a0(DAC).\u00a0O sono inadequado est\u00e1 associado ao ganho de peso, diabetes, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2475,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[153],"tags":[430,429,428,85,427],"class_list":["post-2474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-apneia","tag-coracao","tag-doenca-cardiaca","tag-saude","tag-sono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2474"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2477,"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2474\/revisions\/2477"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jornalimprensasindical.com.br\/sitenovo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}